[...] silowy i interwaly, W weekend bylam na studiach dlatego bez wypisek, caly weekend gotowania, robilismy canneloni vegge, tortille z komosa ryzowa, kotleciki z kasza gryczana, pulpety z indyka z marchewka pociachana w makarony zwiazane natka pietruszki, salatke norweska z lososiem, zupe rybna z pstragiem i wiele wiele innych, mam zdjec kilku [...]
[...] serie były na raty, bo ledwo stałam na nogach. A jeszcze chciałam się wybrać na latino dance, nie wiem jak dam rade %-) MISKA 165/60/175 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło TRENING - ryż biały, kurczak - ryż brązowy, pulpety z indyka, oliwa, masło, jajko, owies - jw - makrela, jajko, indyk suplementy: mzb, omega3, bcaa, witaminy+minerały
14.02 Walentynkowy trening zrobiony :-D Cieszę, się że się udało wszystko zrobić w tym tygodniu, bo myślałem że może braknąć czasu. Byliśmy w teatrze, a później w gruzińskiej restauracji i naprawdę coś pysznego, polecam jakby ktoś kiedyś był w Krakowie "Gruzińskie Chaczapuri" na Grodzkiej. Trening Pull - hipertrofia RDL RPT 105 kg x6 100 kg x8 [...]
28.07 niedziela dzień 7 DNT Dziś odpoczywam :) W planach wyjazd nad wode :-D MISKA 165/60/175 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - ryż brązowy, bób, pulpety z indyka, oliwa, wiórki kokosowe (x3) - jajko, sledź, indyk suplementy: mzb, omega3, bcaa, witaminy+minerały POMIARY Wymiarami z poprzedniego tygodnia nie ma się co przejmować, bo [...]
[...] jedzonko: -standardowo szejk z odżywki i truskawek -ryż pełnoziarnisty z indykiem i sałatka warzywna z awokado -kalarepa -ananas, marchewki i wołownina na masełku z warzywami i ogórkami kiszonymi w planach jeszcze: -pulpety z indyka -jajecznica samopoczucie bez zmian, skurcze dokuczają głownie w nocy, w ciągu dnia nie ma tragedii.
29/05/2020 Cały czas spędzamy nad morzem :-) Korzystamy ze słonka! Gotujemy na zaś, żeby jak najmniej tracić czasu w kuchni... BAZY POLĘDWICZKI & BASMATI /SFD/2020/5/30/cbaa098cdf594e389a1d26471665d82d.jpg PIECZONE PULPETY Z INDYKA I CUKINII /SFD/2020/5/30/d3a44c68fbdc4734952677646159ccaf.jpg LECZO [...]
[...] w nieskończoność trwa, prawie wszędzie regres@@-) DIETA Wczoraj się odkarmiłam i już mi lepiej, dzisiaj jeszcze na luzie, od jutra będę liczyć. 1)jaglana, jajo, truskawki 2)pulpety z indyka(w środku jajo, świeże zioła, mix korzeniowych), ryż brązowy, młoda kapusta z koperkiem, kalafior 3)po treningu koktajl: trochę wiejskiej maślanki, jajo, [...]
Cieszę się, że są chętni do zaglądania :-) Pozaglądacie to mnie poznacie :-P Trochę wczoraj i dziś Makaron z brokułem i kurczakiem, "wzmocniony" pulled porkiem /SFD/2020/10/7/4016badc3eba4d09895ee754d017b934.jpg Kanapka z pulled porkiem i warzywka /SFD/2020/10/7/d48596bffaac4176a976bd9eb6e19ef4.jpg [...]
[...] z białej mąki, nie pamiętam kiedy ost jadłam) rolada wieprzowa, surówki, boczek koktajl robiony przez córkę - kakao gorzkie, banan, orzechy, kokos, mleko kasza gryczana, pulpety z indyka (dojadłam wczorajsze) śmietana 30 do sosu twaróg i coś jeszcze dojdzie bo muszę czekać do 24 żeby pojechać po córkę z koncertu. Warzywa : kapusta czerwona, [...]
[...] + gorzka czekolada BTW - 160/120/260 Nie wiem tylko czy pierogi dobrze wliczyłem ale trudno. ;) 14.02.17 - Wtorek - DNT Znowu trasa, także nic ciekawego.. Szama 1. Ryż + pulpety z indyka + marchewka z groszkiem 2. To samo co 1. 3. Bułka żytnia x2 + ser smażony + pierś z zlewy paprykowej. 4. Serek wiejski. Posiłek nr1 w domu, reszta w [...]
[...] ostropest warzywa: pomidory suple: tran, olej z wiesiołka + chleb, jaja, maca, śledź + jaglana, olej kokosowy, białka jaj, kakao + chleb, kawałek sera, śledź + pulpety z indyka + jw. w lodówce pustki, więc z ryb tylko kawałek śledzia, a do tego jakoś nie miałam ochoty na jedzenie stąd porażająca ilość warzyw @-) 28.11 DNT niestety [...]
Dziękuję :) Poniedziałek wtorek jak wstukalam do kalkulatora to wyszło ok 1800. Dzisiaj to nawet nie próbuje liczyć bo nie ma jak bo miska nietypowa: 1. Chleb żytni, pasta z fasoli i tahini, bigos warzywny 2. Pulpety z indyka z warzywami pieczone w piekarniku, sos pomidorowy, ryż, bigos 3. Tort- dzisiaj zaczęłam robić tort na urodziny dla [...]
18 tydzień masy wypiska z wczoraj waga na czczo 124kg dzis waga na czczo 123,1kg wczoraj dzień bez treningu dieta jiskie węgle 1 jajecznica 2 wołowina warzywa 3 pulpety z indyka warzywa 4 j. w 5 twaróg mleko wpc masło orzechowe
16.02.2024 7 tydzień redukcji Waga na czczo 120kg Aeroby 40 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3,4 pulpety z indyka warzywa 5 tosty z szynką i serem 7 twaróg owoc wpc serek wiejski